gesund und lecker

Heyy ihr Süssen

Ich dachte ich mach mal etwas,dass jeder mag (hoffe ich mal) und zwar ist das ein gesundes tages Menü (hört sich komischan xD) wenn man in der Schule geht kann man das Mittagessen nich gut machen also mache ich da was kaltes...naja alsooo ^^...bin heute übrigens tooootal gut drauf wegen des schönen Wetters (eig auch schon am Wochenende^^)...auf jeden fall zurück zum Thema ,ich fange an mit:

-dem Frühstück:da hab ich vor einiger Zeit was leckeres gefunden und ich mach mir das auch oft,wechsel natürlich weil das sonst zu eintönig ist =) hier das Rezept:

 munter in den Tag^^:

  Zutaten:
  - Naturjoghurt (200 g)
  - Frisches Obst (je nach Jahreszeit)
  - eine Hand voll Nüsse (die ihr am meisten mögt,ich liiiebe ja Makadamia Nüsse)
  - Vanillezucker (3 Teelöffel)

  Nun vermischt ihr alles sehr gut miteinander.Zum Versüßen könnt ihr wenn ihr wollt noch en bisschen   Zucker hinzufügen aba aufpassen,dass es nicht zu süss wird =) und dann guuuuten Appetit ^^

-Jetzt zum Mittagessen&Abendessen:also da die meisten ja noch zur Schule gehen,weiss ich nicht ob sie mittags nach hause gehen oder in der schule warm essen oder nur Butterbrote...desshalb mache ich was kaltes für mittags und was warmesfür abends,dass könnt ihr dann ja enteder mittags oder abends essen =D...so dass kalte:

  

 lecker Salat + gute Laune mach Shake ^^

 Du brauchst für den Salat:
  1 Chicorée
  1 Apfel
  1 Orange

  Wascht alle Zutaten ab und schneidet sie klein.Ab in eine Schüssel und gut mischen =)
  Tipp: Für ein Dressing nehmt ihr 1/2 Glas Apfelsaft und frisch gespressten Orangensaft. Einfach   darüber geben, fertig! Das ist echt suuuper lecker =)

  Für den Drink (eine Person):

 1 Banane, 1/2 Päckchen Vanillezucker, 1/2 Liter Milch

Als erstes die Banane klein schneiden,dann in den Mixer,Milch & Zucker drüber und dann mixen ^^ 
jetzt das warme:
wie einigen von euch vielleicht wissen ist es abends nicht so gut Kohlenhydrate zu essen,desshalb machen wir:
 eine leckere Gemüsepfanne mit Geflüglbrust ^^

 ihr braucht: 
-eine Geflügelbrust (entweder frisch vom Metzger oda es gibt auch eingefrohrerne im Supermarkt,frisch is halt leckerer)
 -für das gemüse: 
*Paprika (von jeder Farbe eine) ich mag Farben =D
*Möhren
*Zuchini
 Die Menge hängt von eurem Huger ab ;D...soo erst mal alles Gemüse klein schnippeln,dann,für das Gemüse Öl in die Pfanne,dann die Möhren&Paprika&Zuchini rein und das ganze so 20 min kochen lassen und auch das Fleisch in ner Pfanne mit nem bischen Öl braten auch so 20-25 min.Schmeckt vorher ob die Möhren nicht zu durch oder vielleicht nicht durch genug sind und auch nach dem Fleisch schauen =)..dann wünsche ich euch schonmal nen guten appetit =DD

LG eure Alicia ^^ ♥